20 Weisheiten zum Abnehmen

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1. Du musst nicht weniger essen, um abzunehmen.
2. Dein Körpergefühl ist wichtiger als deine Waage.
3. Sport hilft, ist aber nicht die Allein-Lösung, um abzunehmen.
4. Iss, wenn du hungrig bist und nicht nur weil gerade Frühstücks-, Mittags- oder Abendbrotzeit ist.
5. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du wirklich hungrig bist, warte auf dein Magenknurren.
6. Verzichte eher auf Zucker als auf Fett.
7. Es wird auf Dauer leichter, auf Zucker zu verzichten. Dein Körper gewöhnt sich daran.
8. Es dauert etwa 3 Monate, bis etwas zur Gewohnheit wird.
9. Es ist okay, mit diesen 3 Monaten noch mal anzufangen, wenn du zwischendurch aufgegeben hast.
10. Das Sättigungsgefühl ist träge: Wenn du langsamer isst, isst du weniger.
11. Nimm dir kleinere Portionen. Mach eine kurze Pause, bevor du dir nachnimmst.
12. Das Wetter hat nichts mit deinem leeren Teller zu tun. Lass den Rest liegen, wenn du satt bist.
13. Du allein bist dafür verantwortlich, was und wie viel du in deinen Magen füllst.
14. Kleine Sünden schmecken meist nur die ersten 5 Bissen großartig. Wenn es nicht mehr großartig schmeckt, ist es die Kalorien nicht wert.
15. Wenn der Schokoriegel erst mal im Haus ist, dann isst du ihn auch.
16. Iss lieber Obst als Saft zu trinken.
17. Durst fühlt sich manchmal wie Hunger an.
18. Trink Wasser.
19. Liebe dich selbst.
20. Und liebe den Weg, auf den du dich begibst.

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